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「軽いウエイト」で挫折する人の共通点。筋肥大に必要なたった一つのルール
投稿日 2026年2月15日 18:00:00 （情報）
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「筋トレを始めるなら、負荷の大きさなんて関係ない」 そんな言葉を耳にしたことがあるかもしれません。確かに、全く運動をしていない人が一歩を踏み出すなら、何を選んでも正解です。でも、ある程度続けていくなら話は別。軽いウエイトと重いウエイト、実は私たちの体に与える影響は全く違います。
Source: ライフハッカー
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